Zvyšovanie účinnosti u mužov po 30 rokoch

Zástupcovia silnejšieho sexu často často zažívajú nedostatok erekcie, čo je veľmi nepríjemné. Spravidla, čím starší je muž, tým silnejší je dispozícia k sexuálnej impotencii. Nemôžeme však ignorovať štatistiky, ktoré nám hovoria, že približne 20% mladých mužov trpí aj erektilnou dysfunkciou. Slabý ukazovateľ sily mužov vo veku 30 rokov nie je trestom smrti a všetko sa dá vyriešiť, hlavnou vecou nie je nechať ochorenie postupovať, priblížiť sa k nástupu problémov s chladnou hlavou, pretože panika môže spôsobiť množstvo psychogénnych faktorov, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť silu a zaviesť komplikácie. Po prvé, mali by ste zistiť príčinu porušenia.

Prečo máte problémy s erekciou na 30?

Presne povedané, diagnóza impotencie je extrémna forma sexuálnej impotencie. V prípadoch, keď sa erektilná dysfunkcia deteguje v zriedkavých prípadoch, nemali by ste brať všetko príliš vážne. Neodkladajte sa a porazte sa, choďte na kompetentného urológa, vyšetríte a začnite s terapiou. Faktory, ktoré ovplyvňujú sexuálnu funkčnosť: fyzické a psychogénne.

Fyzická povaha

Tento druh patologického procesu sexuálnej impotencie sa vyskytuje v obdobiach. Zástupcovia silnejšieho pohlavia ľudstva majú stále plnohodnotnú sexuálnu túžbu po žene; Spravidla, styk nemá logický koniec - ejakuláciu v dôsledku nestability vzpriameného penisu. Na dosiahnutie stabilnej erekcie v priebehu času potrebuje človek oveľa viac času a úsilia. Vývoj a exacerbácia erektilnej dysfunkcie vedie k nedostatku ranného vzrušenia. Základné príčiny začiatku impotencie najčastejšie ako ostatné sú v histórii pacienta nasledujúce choroby:

1. Zvýšené hladiny krvného tlaku, obehové patológie, ako je ateroskleróza, dystrofia myokardu, arytmia.
2. Choroby spojené s neuroendokrinným systémom, ako je cukrovka.
3. Zvýšená telesná hmotnosť, všetky stupne obezity.
4. Patologické procesy a zápaly priamo súvisiace s aktivitou prostaty, močovej trubice a podobne.
5. Infekcie genitourinárnej funkcie.
6. Neurogénne choroby.

Problém sexuálnej aktivity niekedy spočíva v dlhej neprítomnosti sexuálnej aktivity. Stále by ste mali mať sex pravidelne.

Faktory mentálnej genézy

Na pozadí psychologických vplyvov a porúch, ktoré sú typické pre túto vekovú skupinu, sa môže vyskytnúť ochabnutá erekcia:, ktorá je typická pre túto vekovú skupinu:

1. Začlenené komplexy priamo súvisiace s nespokojnosťou s vzhľadom a možnostiami v sexuálnej sfére.
2. Časté stresujúce situácie, patologická únava, zložité vzťahy v rodinnom alebo profesionálnom kruhu.
3. Problémy pochádzajúce z detstva, najmä psychologické traumy.
4. Patologický strach zo zmluvy o sexuálne prenosných chorobách alebo strachu, že sa trápite pred vašim partnerom.
5. Nesprávne vzdelávanie súvisiace so sexuálnymi témami.

Lieky a ich podávanie

Používanie určitých typov liekov môže mať negatívny vplyv na erektilné zdravie, napríklad:

• prostriedky na odstránenie zlého cholesterolu a zníženie jeho hladiny v krvi;
• Diuretiká predpísané pre problémy s funkciou obličiek;
• sedatíva a antidepresíva;
• lieky na normalizáciu krvného tlaku;
• lieky proti alergickým reakciám;
• prostriedky na liečbu problémov s tráviacim traktom a ulceróznymi léziami žalúdka a dvanástnika;
• Antikonvulzíva, ak existuje tendencia k epileptickým záchvatom;
• Lieky zavedené spolu s procesmi chemoterapie.

V prípadoch, keď si všimnete, že účinnosť začala presne trpieť počas obdobia užívania dávkovacích foriem tohto zoznamu, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom predpísaním týchto liekov a zistiť ich nahradenie drogami podobného účinku, ale bez škodlivých účinkov.

Ako nezdravý životný štýl ovplyvňuje účinnosť vo veku 30 rokov

Tridsaťročná muži so sexuálnou impotenciou majú svoju vlastnú históriu rozvoja tejto patológie, ale všetky tieto dôvody možno rozdeliť do jedného všeobecného zoznamu:

1. Zneužívanie fajčenia tabakových výrobkov. Fajčenie v priemere 20 cigariet za deň na muža zvyšuje riziko problémov so sexuálnym výkonom o 60 percent. Živice, škodlivé zložky týchto výrobkov, z ktorých existuje obrovské množstvo, ovplyvňujú kvantitatívne a kvalitatívne zloženie semennej tekutiny, ktorá negatívne ovplyvňuje reprodukčnú funkciu. Najdôležitejšou patológiou, ktorá sa vyskytuje iba u mužov, ktorí fajčia, je však blokovanie prietoku krvi, ktoré spôsobuje nedostatok lymfy v kavernóznych telách penisu, čo bráni úplnej erekcii.
2. Nadmerná konzumácia alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje úroveň testosterónu, čo nestačí na kvalitný akt lásky. Spermie sa stávajú menej mobilnými a ich počet prudko klesá. Procesy krvného obehu v panvovej oblasti sa spomaľujú, čo sa odráža v neprítomnosti vzpriameného penisu. Alkoholizmus vedie k absolútnej erektilnej dysfunkcii a neschopnosti predstaviť dieťa. Najškodlivejším nápojom je pivo, pretože jeho použitie vo veľkých množstvách blokuje testosterón a začína produkovať estrogén - ženský pohlavný hormón, čo vedie k vážnym dôsledkom na zdravie silnejšieho pohlavia. Môžete piť viac ako pol litra peny za deň.
3. Použitie narkotických látok poškodzuje celé telo ako celok, ale najmä pre sexuálnu funkčnosť, pretože drogy majú negatívny vplyv na syntézu mužského pohlavného hormónu, na centrálny nervový systém a zničia ľudskú psychiku. Zavedenie týchto látok pravidelne vedie k impotencii.
4. Sedavý a sedavý životný štýl. Pracovanie monotónne na jednom mieste, nedostatok fyzickej aktivity a aktivity spôsobuje stagnáciu lymfy v panvových orgánoch a rozvoj obezity. To má tiež škodlivý vplyv na stav prostaty; V pokoji je prostata v pokoji a je to vynikajúca šľachtiteľská pôda pre výskyt zápalových procesov, ktoré vedú k prostatitíde.
5. Strava môže mať tiež negatívny vplyv na mužskú účinnosť. Neustále občerstvenie v kaviarňach rýchleho občerstvenia je zdrojom zlého cholesterolu a vývoja aterosklerózy a tiež narúša metabolizmus a pracovné procesy všetkých telových systémov. Rýchle občerstvenie, suché jedlo, škodlivé omáčky a mastné potraviny majú negatívny vplyv nielen na sexuálnu guľu, ale tiež prispievajú k zisku nadmernej telesnej hmotnosti.

Aké sú prvé príznaky slabej účinnosti?

Podľa štatistík 80 percent mužov, ktorí hľadali pomoc od kompetentných špecialistov v oblasti urológie, nezačalo okamžite znieť alarm a prišlo s množstvom rozvinutých sexuálnych dysfunkcií. Ako určiť, že sexuálna sila začína ukazovať prvé závady:

• nestabilný stav penisu pred pohlavným stykom;
• Uprostred pohlavného styku penis náhle stráca svoju elasticitu;
• Keď dôjde k orgazmu, pocity nie sú také jasné, ako boli predtým.

V súvislosti s týmito príznakmi, že pokrok uzdravenia mužov vo vekovej kategórii 30+ závisí výlučne od včasnosti hľadania pomoci od špecialistov na sexológiu.

Prevencia impotencie vo veku 30 rokov

Aby sa zabránilo sexuálnej dysfunkcii a vývoji impotencie, mali by sa pozorovať nasledujúce pokyny:

1. Úplne sa vzdajte všetkých zlých návykov.
2. Dodržiavanie diéty. V ponuke by malo byť jedlo bohaté na bielkovinové zlúčeniny, mikroelementy a makroelementy, vitamínové skupiny, ako napríklad: orechy, zelenina, ovocie, morské plody, rastlinné oleje, bylinky.
3. Choďte do športu a telesnej výchovy. Prechádzky častejšie. Pomôže vám to schudnúť a dostať vaše telo do skvelej kondície, čo má veľmi dobrý vplyv na syntézu testosterónu. Ak nemáte čas na dlhé cvičenia, môžete každé ráno robiť gymnastiku a cvičenia.
4. Celý nočný spánok by mal trvať najmenej 8 hodín. Nočný odpočinok poskytuje potrebné množstvo energie pre aktivity tela.
5. Udržujte osobnú hygienu. Prijatie vodných postupov zlepšuje náladu, zmierňuje únavu a zvyšuje krvný obeh v genitourinárnom systéme.
6. Pravidelný pohlavný styk pomáha posilňovať zdravie a imunitu a ovplyvňuje kvantitatívne a kvalitatívne zloženie spermy.

Ako liečiť sexuálnu dysfunkciu u mužov vo veku 30 rokov

Moderný svet umožňuje zvoliť jeden z vhodných prostriedkov na riešenie problémov s účinnosťou. Je potrebné zvážiť skutočnosť, že každý prípad má svoje vlastné individuálne charakteristiky a výber metód liečby by mal vykonávať kompetentný lekár. Ak sa rozhodnete liečiť sami seba, mali by ste študovať všetky pokyny a prítomnosť kontraindikácií. Odporúča sa však kontaktovať doktora urológie, pretože v počiatočných štádiách liečby je výsledok takmer sto percent.

Bezpečné drogy

Najškodnejšie prostriedky sú masti, spreje a lokálne kvapky, napríklad:

1. Liek, ktorý má vo svojom arzenáli iba prírodné prísady, ako napríklad: extrakt z hlohy, ktorý posilňuje srdcový sval a steny krvných ciev, ktoré podporujú dobrý krvný obeh a lymfatický tok do kavernóznych telies penisu; Extrakt Guarani, ktorý má za následok silné prírodné afrodiziakum, zvyšuje rezistenciu voči stresu a depresii, ktorá nemôže mať iba pozitívny vplyv na zvýšenie sebaúcty; Norvalín, extrakt z citrónovej trávy-poskytuje vynikajúce trvanie erekcie a dokonca zväčšenie penisu o 2 až 3 centimetre.
2. Droga má úplne zloženie bylinných komponentov: Carissa, Securinega, Heteromorpha Arborescens, Triumphetta, Heeria reticularis. Stimuluje aktivitu nervových impulzov, ktoré podporujú syntézu testosterónu a aktívne zvyšuje účinnosť.
3. Prírodný liek s adaptogénom, ktorý je vyrobený z krvi jeleňov, obnovuje krvný obeh vo všetkých telesných systémoch a reguluje fungovanie nervového systému. Z väčšej časti sú to z väčšej časti neustály stres a psychologické problémy, ktoré negatívne ovplyvňujú sexuálnu silu.

Ľudové lieky na liečbu sexuálnej slabosti

Ľudia už dlho hľadajú a študujú prospešné vlastnosti rastlín a prírodných darov na uzdravenie rôznych chorôb vrátane mužskej impotencie. Pozrime sa na najúčinnejšie:

1. Odvar založený na žihľavke je veľmi užitočný a efektívny. Za 50 gramov čerstvých listov žihľavy vezmite 250 mililitrov vriacej vody. Nalejte a nechajte pod uterák, až kým sa úplne vychladne. Vezmite 50 gramov výsledného odvaru trikrát pred jedlom.
2. Vitamínová zmes sa pripravuje nasledovne: Pridajte 100 gramov vlašských orechov a 2 polievkové lyžice medu do 300 gramov zmesi sušeného ovocia, rozdrvené pomocou brúsky na mäso. Výslednú hmotnosť 1 polievkovú lyžicu aplikujte každé ráno na lačný žalúdok na mesiac.
3. Nakrájajte bielu kapustu, mrkvu a zeler do prúžkov, premiešajte a dochutíme olivovým olejom a citrónovou šťavou. Jedzte raz týždenne celé leto. Veľmi účinná prevencia impotencie.
4. Tinktúra cibule s alkoholom sa pripravuje nasledovne: Vezmite 200 gramov cibule, nakrájajte ju na polovičné krúžky, vložte ju do sklenenej nádoby a naplňte ju vysoko kvalitnou vodkou alebo lekárskym alkoholom v množstve 500 mililitrov. Využíte do tmavého a chladného miesta presne 30 dní, občas sa triasne. Vezmite lyžicu pred jedlom dva mesiace.

Telesná výchova na erekciu

Má obrovskú rozmanitosť a obrovské množstvo druhov. Pozrime sa na najúčinnejšie.

Jóga pre účinnosť

Pre zástupcov silnejšieho sexu existuje značný počet ásanov, najmä na stimuláciu úrovne účinnosti:

1. Asana Locust. Zoberme si východiskovú polohu, ležte na žalúdku a položte ruky pozdĺž tela. Pomocou všetkej svojej energie položte dlane na podlahu podlahy, zdvihnite spodné končatiny pri výjazde a pokúste sa udržať túto pozíciu 3-4 sekundy. Táto gymnastika by sa mala robiť päť až šesťkrát. Toto cvičenie je veľmi pozitívne na aktivitu nadobličiek, ktoré syntetizujú testosterón, zvyšuje mobilitu stavcov a aktívne stimuluje silu svalového tonusu zadných a genitourinárnych orgánov. Túto ásanu je možné odporučiť pre tých mužov, ktorí majú pomalú erekciu, predčasnú ejakuláciu, nedostatok sexuálnej túžby a impotencie.
2. Známy Lotus Asana. Sedíme na podlahe a prechádzame nám nohami, aby naše podpätky spočívali na veľkých nádobách slabín. Krvný obeh v dolných končatinách sa mierne spomalí a naopak sa zvýši na mozog a krčné oblasti. Ale určite musíte správne dýchať. Toto cvičenie má posilňujúci účinok na svaly panvovej oblasti a aktivuje sekréciu vajec, čo poskytuje vynikajúcu prevenciu rozvoja impotencie.

Beh na zvýšenie účinnosti

Existuje niekoľko pravidiel, bez ktorých sa sexuálna sila nemôže zvýšiť; Každý bod zvážime osobitne:

1. Dýchanie by sa malo vykonávať cez nos a mať rovnomernú mŕtvicu. Prerušovaným dýchaním kladiete ďalší stres na srdcový sval a účinnosť môže byť dobrá iba so zdravým srdcom.
2. Beh musí byť trvalý a nezávisí od ročných období a nálady.
3. Skontrolujte svoju stravu. Ak ste obézni, mali by ste upraviť zaťaženie tela nielen behom, ale aj spočítaním kalórií. Do svojho menu pridajte potraviny, ktoré sú dobré pre erektilnú funkciu: orechy, morské plody, olivový olej, zeleninu, ovocie a bylinky.
4. Zahrievanie pred každým začiatkom behu to pomôže posilniť väzy a svalové tkanivo.

Pre dobrý ukazovateľ účinnosti môžete zoskupovať fyzickú aktivitu vo forme behu s plávaním, vonkajšími hrami a drepmi.

Drepy na zvýšenie sexuálnej sily

Metóda číslo jedna: Zadajte počiatočnú polohu tela, potom do 20 sekúnd, merane urobte hlboký drep, keď dosiahol hĺbku, okamžite sa začnite vracať do opačnej polohy a tiež stúpa po dobu 20 sekúnd. Na zabezpečenie presných výpočtov je lepšie počítať ticho alebo nahlas. Toto načítajte trikrát až päťkrát.

Metóda číslo dva: nazývané „Rider“. Vezmite postoj s nohami široký od seba, nosy smerujúce rôznymi smermi, zložte ruky do kríža na hrudi, spustite ruky na plecia (pri dreve ich môžete vytiahnuť dopredu). Znížte sa do drepu, až kým vaše stehná nie sú rovnobežné s podlahou alebo vyššou (ako zápasník Sumo). Výslednú postavu opravte na jednu minútu, potom vstaňte do východiskovej polohy, potriasajte nohami a uvoľnite sa.

Metóda číslo tri: nazývané „Raven“. Položíme nohy šírku ramien od seba a natiahneme ruky rovnobežne s prednou časťou. Vykonávame drep s hĺbkou takmer, až kým sa zadok nedotkne podlahy, ale počas manipulácie zostane rovno, bez pádu do strán. Zhlbujte sa, pomaly nadýchnite a nedýchajte 20 sekúnd. Vydýchnite ústami a znova sa vdýchnite na 10 sekúnd a zadržte dych. Toto načítate najmenej trikrát. Vstaň z drepu po vykonaní dýchacích prvkov.

Na záver by som chcel povedať, že všetkým problémom s účinnosťou sa dá skutočne vyhnúť, hlavnou vecou je viesť zdravý životný štýl, pohybovať sa viac a jesť správne. Nechajte ženy, aby si s vami užívali sexuálnu intimitu a poskytli vám nezabudnuteľné sexuálne zážitky.