Poruchy účinnosti u mužov nie sú ani zďaleka zriedkavé, najmä často sa to stáva po 40 rokoch s príchodom kardiovaskulárnej patológie. Ako varovať takéto porušenia? V mnohých ohľadoch je akákoľvek patológia spojená s metabolickými poruchami, a teda s našou výživou. Kardiovaskulárne choroby a súvisiace poruchy účinnosti nie sú výnimkou.
Tradičná medicína, ako aj moderný vedecký výskum, aby sa zabránilo sexuálnym poruchám, odporúčajú používať určité typy výrobkov. Orechy sú obzvlášť užitočné pre účinnosť - zdroj potrebných vitamínov, minerálov a iných biologicky aktívnych látok. Ktoré orechy sú lepšie pre účinnosť, zistíte to z tohto článku.
Orechy - Aký je ich prínos pre účinnosť?
Znečistenou účinnosťou sú poruchy erekcie najčastejšie chápané - nával krvi do penisu počas sexuálneho vzrušenia. Táto reakcia by mala byť dostatočná na vykonanie úplného sexuálneho kontaktu. Ak je erekcia nedostatočná, hovoria o impotencii alebo erektilnej dysfunkcii (ED).
Dôvodom narušenej účinnosti v mladom veku sú najčastejšie rôzne choroby a zranenia genitourinárneho systému. V strednom a starobe sa do popredia objavujú choroby kardiovaskulárneho systému a diabetes mellitus. V obidvoch prípadoch trpia metabolizmus a obehový systém.
Na prevenciu porúch účinnosti je veľmi dôležité jesť správne. Správna, úplná výživa ušetrí:
- elasticita stien krvných ciev, voľný obeh krvi a rýchly tok počas vzrušenia do genitálneho orgánu;
- normálne fungovanie celého reprodukčného systému v dôsledku normalizácie metabolických procesov; Toto je obzvlášť dôležité pre spermatogenézu - syntéza plnohodnotných spermií.
Plná výživa zahŕňa mnoho ingrediencií, ale v tomto článku budeme hovoriť o tom, akú úlohu sa v dobrej výžive hrajú rôzne odrody orechov. Orechy na udržanie účinnosti u mužov - produkt je nevyhnutný.
Výhody orechov sú v tom, že obsahujú:
- Zeleninový bielkovina. Je horšie absorbované ako zviera, ale má ďalšie výhody, ktoré dodávajú potrebné aminokyseliny do tela. Napríklad arginínová aminokyselina obsiahnutá v pistáciách aktívne udržuje účinnosť.
- Veľké množstvo nenasýtených tukov, ktoré bránia vývoju kardiovaskulárnych chorôb (SVD), na rozdiel od zvierat nasýtených tukov, je väčšinou škodlivé pre telo. Je to veľmi dôležité, pretože hlavnou príčinou porúch účinnosti je SPZ.
- Biologicky aktívne látky (fytonutrienty), ktoré aktivujú a udržiavajú dostatočnú úroveň metabolických procesov.
- Vlákno, ktoré podporuje normálne fungovanie tráviaceho systému.
Najužitočnejšie orechy
Aké orechy zvyšujú účinnosť? Každá odroda má svoje vlastné charakteristiky, ovplyvňuje mužské telo inak, udržiavajúc silu. Preto by v strave by mali byť rôzne orechy prítomné v malom množstve, aby sa udržala účinnosť u mužov.
Vlašské orechy
Táto odroda sa vždy považovala za najužitočnejšiu pre účinnosť. 100 g jadier obsahuje asi 650 kcal, takže tí, ktorí majú nadmernú váhu, používajú tieto orechy opatrne. Pozitívne ovplyvňujú metabolizmus a krvný obeh, čo znamená, že muži sú ideálni na poruchy účinnosti spojené s kardiovaskulárnymi chorobami, pretože obsahujú 67% nenasýtených mastných kyselín (linolové, linoénne, oleické).
Malé množstvo nasýtených mastných kyselín (stearín, palmitín) nemá negatívny účinok.
Orechy tiež obsahujú asi 16% rastlinných bielkovín a voľných aminokyselín, 10% komplexných uhľohydrátov vrátane vlákniny. Orechy navyše obsahujú množstvo látok užitočných pre mužské telo v minimálnych dávkach:
- Vitamíny: beta-karotén; V ľudskom tele sa z neho vytvára vitamín A, ktorého nedostatok vedie k poruchám účinnosti u mužov; E (tokoferol) - prispieva k vysokej sexuálnej aktivite; Aktívny antioxidant - inhibuje voľné radikály, ktoré sa tvoria v dôsledku metabolických procesov, ktoré významne znižujú toxické zaťaženie reprodukčného systému; C (askorbický) - posilňuje steny krvných ciev; aktívny antioxidant; Skupina B: B1 (tiamín) - mozgový tonizer, eliminuje depresiu, úzkosť, zvyšuje mentálny výkon; B2 (riboflavín) - Antioxidant: B3 (nikotina) - rozširuje krvné cievy a podporuje rýchle preplachovanie krvi do genitálií; B5 (kyselina pantoténová) - aktívne sa podieľa na všetkých typoch metabolizmu, B6 (pyridoxín) - je zapojený do všetkých typov výmeny, dôležitej energie; B9 (kyselina listová) - podporuje normálne fungovanie genitálií.
- Minerálne látky sú zinok (symbol mládeže, zúčastňuje sa na syntéze testosterónu, nevýhoda vedie k sexuálnym poruchám), vápnik (podporuje svalovú kontrakciu, vrátane hladkých svalov stien krvných ciev, ktoré sú veľmi dôležité pre normálnu silu), draselný a magnézium (najdôležitejšie minerály), železo (bunkový respitácia), fosforus (prvok života).
Pri pravidelnom používaní NUT jadier sa zlepšuje krvný obeh, metabolizmus a všeobecný stav reprodukčného systému. Okrem toho, pod vplyvom vazodilatačných látok prítomných v jadrách (kyselina nikotínová) je možný rýchly vývoj erekcie. Na udržanie normálnej účinnosti je človek dostatočný na to, aby použil 10 - 12 jadier za deň.
Cédrové orechy
Je to tiež cenný produkt pre mužov. 100 g obsahuje asi 670 kcal, takže by ste nemali používať veľa orechov. Ako súčasť cédrových orechov:
- 14% rastlinného proteínu s jedinečným zložením aminokyselín. Nasledujúce aminokyseliny sú obzvlášť užitočné pre účinnosť: Lizin - podporuje sexuálnu funkciu a fyzickú vytrvalosť; Potencia podpory arginínu, reguluje prácu kardiovaskulárneho systému; Triptofan - reguluje procesy excitácie a inhibície v centrálnom nervovom systéme; normalizuje spánok, potláča úzkosť a depresiu; Metionín - reguluje metabolizmus cholesterolu, bráni rozvoju aterosklerózy (vrátane koronárnych srdcových chorôb).
- 68% polynenasýtených mastných kyselín, ktoré chránia kardiovaskulárny systém pred ťažkými poruchami.
- 14% sacharidy - hlavne zložité, „pomalé“ uhľohydráty, ktoré dlhú podporujú normálnu úroveň energie.
- Mnoho beta-karoténu (provitamín A), vitamínov E, K, C, Skupina B. Všetky tieto vitamíny sa podieľajú na regulácii krvného obehu, práce neuroendokrinného systému (vrátane syntézy testosterónu) a obnove sexuálnych funkcií.
- Minerály - zinok, selén, horčík, draslík, vápnik, fosfor. Najmä veľa draslíka, horčíka a fosforu, ktoré aktívne podporujú prácu kardiovaskulárneho systému.
Na udržanie normálnej účinnosti sa odporúčajú cédrové orechy, aby sa používali 2 - 2 polievkové lyžice za deň.
Keš
Tieto úžasné orechy sa nazývajú indické, pretože rastú v Južnej Amerike. Rastú na strome, ktorého ovocie je jablkom. Môžete jesť jablko, ale nejedia orechy surové, pretože pod jeho tvrdou škrupinou je jedovatá mastná tekutina, ktorá spôsobuje popáleniny pokožky a sliznice. Kešu sa preto vyčistí, olej sa odparí a až potom ich je možné jesť.
100 g kešu obsahuje 643 kcal, 26% bielkovín a voľných aminokyselín, 54% polynenasýtených mastných kyselín, 13% uhľohydrátov. Kešu obsahuje prírodné vitamínové minerálne komplexy. Majú veľa provitamínu A, ktorý spolu s vitamínom E podporuje funkciu reprodukčného systému vrátane normálnej účinnosti.
Vitamín C eliminuje voľné radikály a vitamín skupiny B spolu s uhľohydrátmi dodáva energiu na udržanie normálnej účinnosti.
Z minerálov je železo, vápnik, fosfor, horčík, sodík, draslík, zinok - všetko, čo je potrebné na výrobu testosterónu, normálnu účinnosť a správne fungovanie obehového systému.
Vezmite kešu, aby ste udržali normálnu úroveň nákladov na účinnosť, nie viac ako 30 g za deň.
Lieskový orech
Zavesenie sú kultivované množstvo lieskových orechov - Hazel. Navonok sa zdá, že to nie je také vysoké ako iné orechy. Ale to nie je také: 100 g obsahuje 679 kcal. Leachnut tiež obsahuje 25% rastlinných bielkovín a voľných aminokyselín, 15% uhľohydrátov (vláknina, škrob, cukry) a 60% tuku.
Mastné kyseliny sa líšia: 35% polynenasýtených (Eicosadien, Alfalinolenic) a 45% mono -nasýtené (oleické) užitočné pre srdcové a krvné cievy, ako aj 20% nasýtených (stearín, palmitín), ktoré nie sú veľmi užitočné.
Existuje dostatok provitamínov A, vitamíny E, D, K, C, skupina B (B1, B2, B5, B6, Kyselina listová, B12). Obsahujú sa aj biologicky aktívne zlúčeniny, fytosteríny, paklitaksel, kremík, nikel, selén, fluór, chróm, zinok, ktoré aktívne zvyšujú účinnosť a pomáha zlepšovať erekciu.
Závesné libry pre mužskú účinnosť by sa nemali konzumovať vo veľkých množstvách: 50 g za deň (20 - 25 jadier) stačí.
Pistácie
Orechy pre účinnosť, v ktorej je nemožné pochybovať. Obsah kalórií 100 g z týchto malých chutných orechov 560 kcal. Obsahujú 20% rastlinných bielkovín a voľných aminokyselín, 45% mastných kyselín, 28% uhľohydrátových látok, provitamínu A, vitamínov E, C, skupiny B, minerály.
Existuje dostatok hlavných minerálnych zlúčenín, ktoré podporujú funkciu obehového systému. Selén a zinok udržiavajú optimálne fungovanie reprodukčného systému a prostaty, mangán zvyšuje detorickú funkciu a aktivuje syntézu pohlavných hormónov.
Hlavnou výhodou pistácií je však vysoký obsah arginínu v rastlinných proteínoch - aminokyseliny, ktoré sa zúčastňujú na syntéze oxidu dusíka. Uvoľňovanie oxidu dusíka počas sexuálneho vzrušenia je hlavným mechanizmom expanzie miestnej cievy v oblasti genitálií a vývoj erekcie. Normálne sa arginín vyrába v ľudskom tele, ale s vekom sa jeho syntéza znižuje, čo je jednou z príčin porúch účinnosti.
Norma pistácií denne u mužov je 30 g (10 - 15 jadier).
Mandľový
Mandľové orechy pre účinnosť sa použili v staroveku, verilo sa, že je to najlepší spôsob, ako zvýšiť mužskú silu. Ich energetická hodnota je 579 kcal na 100 g. Plantový bielkovina - 30%, mastné kyseliny - 60%. Mandle nie sú takmer žiadne uhľohydráty, v podstate je to vlákno - 10%. Má tiež vitamíny (karotín, e, c, b), makro- a stopové prvky.
Výhody mono-orálnych a polynenasýtených tukov spočívajú v tom, že normalizujú metabolizmus cholesterolu (zníženie zvýšeného cholesterolu), potlačujú depozíciu aterosklerotických plakov v krvných cievach a zabránia nástupu koronárnych srdcových chorôb.
Rastlinný proteín mandlí má veľa arginínových aminokyselín, ktoré aktívne podporujú erekciu. To zvyšuje účinnosť a znižuje riziko zlyhania v posteli. Orechy majú tiež dostatok špargrantu, ktorý podporuje metabolizmus a účinnosť dusíka. Glycín podporuje normálny stav mozgu, eliminuje nespavosť, potláča zvýšenú úzkosť a depresiu.
Na prevenciu porúch účinnosti sa používajú sladké mandle. Denná dávka mandlí pre účinnosť je asi 50 g, čo zodpovedá približne 15 mandľovým jadrám.
Pekári
Jedna z najvýznamnejších orechov: v 100 g produktu majú energetickú hodnotu asi 690 kcal. Pekáreň je blízkym príbuzným vlašským orechom, jeho vlasť je Severná Amerika. Táto matica má mäkkú škrupinu, v ktorej neexistujú žiadne oddiely. Je mäkký, s príjemnou sladkou chuťou.
Pekáreň obsahuje veľa zdravých tukov - 72%, rastlinné bielkoviny a aminokyseliny voľných 9 - 10%. Sacharidové zlúčeniny-5%a vláknina (potraviny, ktoré nie sú trávené vlákna) sú takmer 10%. Pekári sú bohatí na provitamín A, tokoferol, askorbín (hlavné antioxidanty), vitamíny skupiny B (energia). V orechoch existuje obzvlášť veľa fosforu zlúčenín draslíka-magnézium, ktoré podporujú funkciu srdcového svalu (myokardu).
Aminínová aminokyselina (dodatočná syntéza oxidu dusíka, ktorý rozširuje tepnu a podpornú účinnosť) a rastlinné tuky, ktoré zlepšujú krvný obeh a znižujú riziko arteriálnej hypertenzie a ischemickej srdcovej choroby - hlavné príčiny poruchy účinnosti.
Pretože tieto orechy pre mužskú účinnosť sú veľmi vysoké, odporúča sa, aby nebrali viac ako 40 g (10 orechov) za deň. Vyššie dávky sú škodlivé pre telo, hlavná vec je pravidelné používanie.
Brazílska orieška
Toto je najväčšie orechové ovocie na svete: je s pomarančovým a vážiacim 1,5 - 2 kg. Vo vnútri hrubého dreveného škrupiny sú plátky orechov. Obsah kalórií je vysoký: v roku 199 je produkt 659 kcal. Mnoho tukov (takmer 70%), 15%bielkovín a veľmi málo (približne 4%) uhľohydrátov. Ale vlákno - dvakrát toľko - 8%.
Aby sa zlepšila účinnosť, brazílska orech je dobrá, pretože obsahuje veľa vitamínu E, selénu a fytoncidov. Spoločne to pozitívne ovplyvňuje neuroendokrinný systém, prispieva k produkcii testosterónu, k vývoju erekcie a potlačeniu predčasnej ejakulácie.
Brazílske orechy budú užitočné pre mužov, ktorých zhoršená účinnosť je spojená so znížením hormonálneho pozadia alebo útokmi angíny. Môžu ho konzumovať pacienti s cukrovkou: plátky vlašských orechov takmer neobsahujú uhľohydráty.
Ale všetko je dobré s mierou: Na posilnenie zdravia mužov stačí jesť 3 plátky denne.
Austrálska liesková makadamia
Toto je ovocie najvyšších (až 15 m vysokých) stromov s dlhou životnosťou, ktoré rastú pomaly a žijú viac ako sto rokov. Orechy sú malé (nie viac ako 2 cm v priemere), pokryté hustou, s ťažkosťami oddelenými šupkou. Obsah kalórií je vysoký, viac ako 700 kcal v 100 g obsahuje éterický olej bohatý na kyselinu nikotínovú a vitamín B6, ako aj tuky.
Tuk obsahuje takmer 60% veľmi užitočné pre srdce, mono -nasýtené mastné kyseliny (hlavne olejové) a malé množstvo polynenasýtených. Existuje tiež škodlivý nasýtený (palmitín - asi 12%. Sacharidy sú 14%, vláknina 9%. Malý rastlinný bielkovina, asi 9%.
Kvôli makadamii je prítomnosť veľkého množstva nikotínu, takže môže spôsobiť rýchlu expanziu krvných ciev a nával krvi do genitálií. Na získanie rýchleho účinku sa niekedy môžu použiť orechy - vývoj erekcie. Ale často by sa to nemalo robiť, pretože majú veľa tukov a obsahu kalórií.
Macadamia je tiež bohatá na mangán, ktorého nedostatok pociťuje mnohí moderní muži vo forme zvýšenej únavy, zlej nálady a nadváže. Nedostatok mangánu zvyšuje riziko cukrovky a alergických chorôb.
Macadamia je vhodná pre mužov s depresiou trpiacou kardiovaskulárnymi chorobami. V prípade cukrovky sa musia orechy brať opatrne, pretože obsah uhľohydrátov v nich je pomerne vysoký.
5 - 10 orechov je dosť za deň.
Arašid
Napriek tomu, že arašidy patria do rodiny Bobovovcov, má veľa vlastností orechov, a preto sa nazýva hlinená orech. Arašidy majú menej kalórií (550 kcal na 100 g) ako v iných orechoch, viac rastlinných bielkovín (asi 28%), veľa mastných kyselín (nenasýtených aj nasýtených), ako aj uhľohydrátov (až 15%).
V arašidoch je tiež dostatok vitamínu E, nikotínu, kremíku, mangánu a meďou - to upokojuje nervový systém, pomáha rozširovať krvné cievy a udržiava účinnosť. Arachis má veľa vlastností, ktoré sú užitočné pre zdravie mužov. Vo veľkom množstve by sa však nemali arašidy používať, pretože sa považuje za ženský produkt kvôli zvýšenému obsahu fytohormónov podobných v akcii so ženskými sexuálnymi hormónmi. Pre mužov, aby si udržali účinnosť, 30 g za deň (20 - 25 orechov).
Muškátový oriešok
Tieto orechy pre účinnosť majú horiacu pikantnú chuť a zvláštny zápach. Pripisujú sa koreniu a často sa používajú ako afrodiziakum - látka, ktorá zvyšuje libido a sexuálnu aktivitu. Na východe sa muškátový oriešok používa po stáročia na liečbu impotencie.
Má pomerne vysoký obsah kalórií (525 kcal na 100 g), zloženie má 10% éterických olejov, 35% tuku, 6% rastlinného bielkovín, 25% uhľohydrátov a 20% vlákniny.
Hlavnou aktívnou látkou muškátového orecha je éterický olej. Obsahuje aromatické (pinen, geraniol, ovgenol, dipenten, linalool) a biologicky aktívne látky (myiristicín, elekcín, šaffrol), ktorého komplexný účinok súčasne tónov a upokojuje, to znamená, že má podobný účinok so syntetickým psystamulátorom s amfetamínom.
Keď sa vezmete vo vnútri, akcia sa začína o hodinu. Použitie malého množstva prášku získaného počas brúsnych orechov (1 - 1,5 g - na špičke čajovej lyžičky) zmierni impotenciu na 3 až 4 hodiny.
Je vhodný pre tých, ktorí majú poruchy účinnosti spojené s neustálym stresom, prepracovaním, nespavosťou a zvýšenou úzkosťou. Dokonale zmierňuje stres, upokojuje, uvoľňuje steny tepien, čo spôsobuje erekciu a potláča predčasnú ejakuláciu.
Afrodiziakum by sa nemalo brať na osoby s nestabilným krvným tlakom a častými pectorickými útokmi.
Ako správne používať silu orechov
Aké orechy sú najužitočnejšie na zlepšenie účinnosti u mužov? S cieľom rozhodnúť, ktoré orechy sú užitočné pre účinnosť konkrétneho muža, je lepšie poradiť sa s lekárom. Na prevenciu porušenia je najvhodnejšia zmes rôznych orechov.
Orechy sa týkajú produktov s vysokým obsahom kalorie, takže ich musíte trochu používať. Je lepšie používať denné orechy orechov na účinnosť rôznych odrôd každý deň. Tým sa zabráni nadbytku určitých látok, ale bude sa nasýtiť telom potrebnými zložkami.
Ak chcete získať rýchly efekt, môžete použiť makadamia a muškátový orech:
- Macadamia: 40 minút pred sexuálnym kontaktom, jedzte 10 orechov; To povedie k zhonu krvi v panvovej oblasti a k vývoju krátkej (asi hodiny) erekcie;
- muškátový orech: Mlete maticu do práškového stavu, vezmite 1, 5 g (na špičke čajovej lyžičky), zriedite v polievkovej lyžici vody, vezmite a pite s malým množstvom akejkoľvek kvapaliny; Účinok sa vyvíja za hodinu, trvá asi tri hodiny.
Všetky ostatné typy orechov sú účinné po prijatí do 4 až 8 týždňov. Takéto kurzy sa môžu konať niekoľkokrát do roka. Je lepšie nezvyšovať denné dávkovanie, to môže poskytnúť opačný výsledok.
Kombinácia orechov s inými užitočnými výrobkami
Kombinácia orechov s medom pozitívne ovplyvňuje absorpciu živín orechov a udržiavanie normálnej účinnosti. Samotný med tiež obsahuje biologicky aktívne látky, ktoré zlepšujú účinnosť.
Je však lepšie si uvedomiť, že med, ako aj orechy s vysokým obsahom výrobkov, a používať recepty na prísne zvýšenie mužskej energie podľa indikácií:
- Zmes vlašských orechov - Kombinujte tekutý med a rozdrvenú zmes orechov v rovnakých objemoch (vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie, kešu); Vezmite si polievkovú lyžicu pol hodiny pred večerou na mesiac; 3-4 hodiny pred sexuálnym kontaktom si môžete vziať 3 polievkové lyžice;
- Tinktúra vlašských orechov a medu -Zaskrutkujte matice, naplňte ich pollitrovým skleneným nádobou, nalejte vodku a pridajte 100 g medu; Zmiešajte všetko a udržiavajte na tmavom mieste pri teplote miestnosti počas dvoch týždňov, pravidelne sa trasie; Kmeň, skladujte v chladničke a vezmite si polievkovú lyžicu, rozpustí tinktúru v pol pohári vody, pol hodiny pred jedlom ráno; 1,5 hodiny pred sexuálnym kontaktom je možné vykonať 2,5 polievkových lyžíc;
- Zmes orechov, medu a propolis - Vezmite 0,5 kg zmesi orechov, brúste, pridajte polovicu pohára medu, pohár prevarenej vody a 50 ml propolis tinktúry; Zmiešajte všetko, uložte do chladničky; Aby ste zvýšili účinnosť, musíte si vziať polievkovú lyžicu deň pol hodiny pred jedlom, až kým zmes nekončí.
Orechy pre mužskú silu sú dobré kombinovať takto:
- zmes ermácie z vlašských orechov; Vezmite pohár tekutého medu, nasekané orechy rôznych odrôd a čerstvý zázvorový koreň na jemnom strútení; Zmiešajte všetko, pridajte šťavu z dvoch citrónov a vezmite lyžičku dvakrát denne pol hodiny pred jedlom.
- Vezmite štvrtinu pohára nasekanej zmesi vlašských orechov (najmenej 4 typy orechov), zriedite sa kyslou smotanou (mastná, takže mastné komponenty sú lepšie absorbované) pridávajte podľa chuti čerstvé bobule; Je lepšie používať rôzne bobule.
Orechy na udržanie účinnosti sú pre mužov veľkou pomocou. Ak ich používate múdro a kombinujete s inými užitočnými výrobkami, nemôžete si myslieť, že niektoré problémy s účinnosťou môžu vzniknúť po mnoho rokov.