Kľúčom k harmonickým vzťahom medzi mužom a ženou je dobrá účinnosť. Ak sa zhoršuje, vedie to k nemožnosti pokračovania v rode, psychologických a fyzických problémoch. Čo je to však účinnosť u mužov a ako ju zachovať až do starého veku?
Definícia
V medicíne neexistuje jasná formulácia slova „účinnosť“. Všeobecne sa uznáva, že ide o množinu niekoľkých parametrov:
- sexualita človeka;
- Povaha erekcie;
- trvanie pohlavného styku;
- Schopnosť odhaliť.
To znamená, že účinnosť je schopnosť človeka normálny, plnohodnotný pohlavie. Norma sa považuje za pohlavný styk, ktorý začína bez použitia stimulačných látok a končí ejakuláciou (ejakulácia). Odchýlky zahŕňajú dokonca aj periodickú neprítomnosť erekcie, rýchlu ejakuláciu, zníženie sexuálnej príťažlivosti. Aj keď prítomnosť jedného z uvedených symptómov neurčuje impotenciu.
Koncept „účinnosti“ sa nevzťahuje na ženy. Toto je čisto mužské znamenie sexuality.
Typy účinnosti
Potencia je podmienečne rozdelená na tri typy:
- Dobrá účinnosť. Muž nepotrebuje stimulanty, aby vstúpil so ženou v sexuálnom kontakte. Ráno sa vyskytuje erekcia, ako aj počas dňa, keď sa objaví myšlienka sexu.
- Znížená účinnosť. Erekcia sa vyskytuje v 8 z 10 prípadov, niekedy ráno neprítomná.
- Zlá účinnosť alebo jej neprítomnosť. Táto choroba sa nazýva „impotencia“ a pre človeka je vážnym problémom. Zďaleka nie je vždy možné vrátiť stratené funkcie, najmä v starobe.
V medicíne neexistujú jasné hranice, do ktorých by sa človek mal zmestiť do trvania pohlavného styku alebo povahy erekcie. Toto je individuálny proces v závislosti od charakteristík tela a temperamentu. Ale nasledujúce príznaky by mali človeka upozorniť:
- nedostatok fyzickej príťažlivosti pre opačné pohlavie (nie určitú ženu, ale celé ženské pohlavie);
- Sexuálny styk trvá menej ako 1 minútu;
- Sexuálny styk trvá viac ako 15 minút priemerným tempom a partneri sa nemajú (ejakulácia sa nevyskytuje);
- Zlá kvalita spermií (tekutá konzistencia, malé množstvo).
Dôvody zhoršenia účinnosti
Existuje veľa dôvodov na zhoršenie účinnosti u mužov:
- Zlá, nevyvážená strava;
- zlé návyky;
- sedavý životný štýl;
- infekčné a zápalové procesy v genitourinárnom systéme;
- sexuálne prenosné choroby;
- zlá imunita;
- vek;
- podchladenie.
Z týchto dôvodov má iba vek relatívneho konceptu. Mnoho mužov si zachováva účinnosť kameňa počas celého života a je schopných plodiť 60 a dokonca 70 rokov. Ale v modernej generácii chlapcov prichádzajú problémy s erektilnou funkciou oveľa skôr - vo veku 30 rokov. A ak sa nezbavuje faktorov, ktoré zhoršujú účinnosť, potom vo veku 40 rokov existuje pretrvávajúca impotencia.
Impotencia
Impotencia je patologický stav, v ktorom erekcia nemá erekciu alebo sa vyskytuje na krátku dobu. Inak sa choroba nazýva erektilná dysfunkcia. Impotencia je rozdelená na tri typy:
- Organické. Muž zažíva sexuálnu príťažlivosť, ale nevyskytuje sa erekcia.
- Psychogénny. V procese vytvárania vzrušujúceho impulzu zodpovedného za začiatok erekcie.
- Zmiešané. Zahŕňa organické a psychogénne mechanizmy.
Ako udržiavať účinnosť
V skutočnosti, aby ste si udržali erektilnú funkciu, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Majte trvalého sexuálneho partnera. Vynútené sexuálne kontakty sa stávajú príčinou infekcie sexuálne prenosnými chorobami.
- Neprakujte prerušený pohlavný styk. Držanie sa od ejakulácie vedie k stagnácii tajomstva v panve, ktorá je jednou z príčin impotencie.
- Uspokojte sa. Masturbácia je užitočná s mierou. Napríklad, keď nie je sex na dlhý čas a dôjde k vzrušeniu. V tomto prípade je lepšie uspokojiť sa, ako obmedziť nutkanie na ejakuláciu.
- Včasné ošetrenie patológií genitourinárneho systému. Pri prvých príznakoch odchýlky od normy sa obráťte na lekára. Človek by teda mal upozorniť na nepríjemné pocity počas pohlavia a močenia, bolesť v genitáliách, časté nutkanie na toaletu a vypúšťanie z močovej trubice.
- Cvičenie. Človek potrebuje udržiavať svaly a krvné cievy v dobrom stave, aby sa udržala účinnosť železa po dlhú dobu.
- Jesť správne. Výživa vysokej kvality je kľúčom k zdraviu. Je dôležité, aby denná strava zahŕňala výrobky bohaté na vitamíny a minerály.
- Vyvarujte sa stresu. Jednou z bežných príčin zníženia erektilnej funkcie je nízka odolnosť proti stresu.
- Odmietate alkohol a cigarety. Alkohol a nikotín zvyšujú riziko impotencie o 60%.
- Nepretržite odpočívať. Muž potrebuje 8-hodinový spánok každý deň. Počas zvyšku sa vyvíjajú hormóny potrebné na erekciu vysokej kvality.
Tieto pravidlá musia dodržiavať mužov všetkých vekových skupín.
Ako zlepšiť účinnosť
Aby sa normálne udržala účinnosť, prevencia stačí. Ak existujú známky erektilnej dysfunkcie, sú potrebné ďalšie opatrenia. Moderná medicína ponúka niekoľko spôsobov, ako zvýšiť účinnosť:
- Užívať lieky. Na liečbu základného ochorenia sa budú vyžadovať prípravy, ak to spôsobilo zhoršenie erekcie. Lieky sa tiež predpisujú na stimuláciu produkcie testosterónu, a-dranobokatory a antispasmodiky. Metodika liečby je vybraná s lekárom. Nemôžete brať drogy sami.
- Terapeutická gymnastika. Pri znižovaní účinnosti sú muži indikovaní fyzioterapeutickými cvičeniami na zlepšenie krvného obehu, eliminujú stagnáciu panvy.
- Pomocou zariadení. Na trhu existuje niekoľko modelov zariadení, ktoré pomáhajú liečiť choroby prostaty, súčasne zvyšujú účinnosť a dokonca zvyšujú penis.
- Masáž. Masáž prostaty a vonkajšie genitálie je jedným z najúčinnejších spôsobov obnovenia účinnosti.
- Používanie ľudových prostriedkov. Odvary, infúzie, tinktúry a masti sa dajú pripraviť nezávisle od bylín, medu, propolisu a zeleniny.
Na rýchle dosiahnutie pozitívneho výsledku sa v komplexe musia použiť uvedené metódy.
Je veľmi dôležité zahrnúť do dennej stravy výrobky bohaté na zinok a bielkoviny.
Jedná sa o dve základné látky potrebné pre mužské telo pre plnú prácu. Odporúča sa vytvoriť menu z nasledujúcich produktov:
- repa;
- zeler;
- ryby;
- mäso;
- orechy;
- Produkty s kyslou látkou.
Účinnosť je dôležitým ukazovateľom pre človeka. Je znakom sexuality, pripravenosti na uspokojenie ženy. Preto sa musí udržiavať v mladom veku, je nevyhnutné vykonávať prevenciu a poradiť sa s lekárom pri prvých príznakoch erektilnej dysfunkcie.